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健鼻養生巧防病,如何通過按摩鼻子預防感冒及各種呼吸道疾病

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點擊次數:1032 更新時間:2022年10月11日10:11:56 打印此頁 關閉

特別推薦冷水浴鼻,尤其是在早晨洗臉時,用冷水多洗幾次鼻子,可改善鼻粘膜的血液循環,增強鼻子對天氣變化的適應能力,預防感冒及各種呼吸道疾病。

1)鼻外按摩

此法用左手或右手的拇指與食指,夾住鼻根兩側并用力向下拉,由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部,可促進鼻粘膜的血液循環,有利于正常分泌鼻粘液。

2)鼻內按摩

將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內,夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力,預防感冒和鼻炎,又能使鼻腔濕潤,保持粘膜正常。在冬春季,能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激,減少咳嗽之類疾病的發生,增加耐寒能力,拉動鼻中隔軟骨,還有利于防治萎縮性鼻炎。

3)“迎香”穴位按摩(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)

以左右手的中指或食指點按“迎香”穴若干次。因為在“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支,是面部神經和眼眶下神經的吻合處。按摩此穴即有助于改善局部血液循環,防治鼻病、還防治面部神經麻痹癥。

4)“印堂”穴按摩(在兩眉中間)

用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴12次,也可用兩手中指,一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力,并能刺激嗅覺細胞,使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。

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